"7 АПРЕЛЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ!"

  

 Всемирный день здоровья раз в году позволяет вспомнить о важности душевного и физического здоровья, а также необходимости его своевременной профилактики.

   Когда отмечается Всемирный день здоровья
   Всемирный день здоровья 2023 отмечается 7 апреля. Это важный праздник для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе.

История праздника
  Тема здоровья уже многие века затрагивает умы человечества. С каждым десятилетием продолжительность жизни человека увеличивается - все благодаря постоянному развитию, совершенствованию медицины и регулярных открытий в этой области. Еще несколько десятков лет назад люди умирали от болезней, которые сейчас успешно лечатся и не вызывают панического страха и растерянности. Однако существует немало пробелов и нерешенных проблем в области медицины, которые требуют ежедневной проработки.

Традиции праздника
   По традиции Всемирный день здоровья сопровождается различными мероприятиями. Специалисты психолого-педагогического и социального сопровождения лицея провели классные часы и практикумы различной тематики в 1-11 классах: «Я за ЗОЖ!», «Здоровье человека как ценность и сфера личной ответственности», «Быть здоровым - здорово!», «Правильное питание - залог здоровья», «Тайны едкого дыма», «Курение - взгляд изнутри», «Зарядка с чемпионом» и другие.

Рекомендации по сохранению и укреплению здоровья
   Основной и самой важной составляющей здоровья считают постоянную физическую активность. Причем не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении. Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии. Недостаточная физическая активность - одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения.
   Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение – это жизнь».
   С этим немаловажным пунктом также связано питание. Ведь в настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что также сказывается на качестве здоровья.
   В отношении питания рекомендуется:  

• Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес.
• Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.).
• Исключить из питания трансжирные кислоты.
• Увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.
• Ограничить потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование соли.

   Таким образом, соблюдение данных рекомендаций, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.